ウエストのくびれ復活へ。１日１セット【腰周りの贅肉落としに効く】簡単習慣 ウエストくびれのキープは年齢を重ねるごとに徐々に難しくなっていきます。そんな腰周りの贅肉対策として習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【ヴァーターヤねじり】です。整腸効果によって代謝が促進されるので、むくみ予防や贅肉が ... ウエストのくびれ復活へ。１日１セット【腰周りの贅肉落としに効く】簡単習慣
続けるほど腰周りがほっそり引き締まる。１日１分【下腹の凹ませに効く】簡単習慣 ぽっこり下腹を凹ませて、ほっそりとした見た目の腰周りをキープしていきたいもの。そこで習慣に採り入れたいのが、下腹の凹ませに効果大の簡単エクササイズ【レッグレイズ】です。寝そべったまま腰を軸に脚を大きく上下させることで、腹 ... 続けるほど腰周りがほっそり引き締まる。１日１分【下腹の凹ませに効く】簡単習慣
猫背や巻き肩を改善する効果も。１日１セット【お腹をほっそり引き締める】簡単習慣 首が前方に出て背筋が丸まっていたり、左右の肩が体の前方内側に入り込んでしまったりなど、姿勢の崩れに悩んでいる方は少なくないと思います。そんな風に姿勢が崩れた状態が続くと、スタイルの崩れ、特にお腹ポッコリに繋がりかねません ... 猫背や巻き肩を改善する効果も。１日１セット【お腹をほっそり引き締める】簡単習慣
頑固なお腹の贅肉を効率良く落とすなら。１日１セット【くびれウエストに導く】簡単習慣 頑固なお腹の贅肉を効率良く落とすには“運動”は欠かせません。その理由は運動によって血流が促進されると、自然と腸の動きも活発化されるから。そこで習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【パリヴリッタ・アシュヴァ・サンチャラナ ... 頑固なお腹の贅肉を効率良く落とすなら。１日１セット【くびれウエストに導く】簡単習慣
骨盤周りを整えてお腹サイズダウン。１日１セット【効率良く下腹を引き締める】簡単習慣 下腹はなかなか引き締めにくいパーツ。だからこそ、腹筋と骨盤周りの筋肉に集中強化できる簡単なエクササイズを習慣に採り入れましょう。そこでおすすめがヨガの簡単ポーズ【コブラのポーズ】。ただし、腰を反らして行うポーズなので、腰 ... 骨盤周りを整えてお腹サイズダウン。１日１セット【効率良く下腹を引き締める】簡単習慣
前屈するだけでOK。１日30秒【お腹の贅肉をスッキリ落とす】簡単習慣 軽やかな見た目印象を作っていきたいなら、贅肉を感じさせないスッキリとしたお腹周りに整えることは必須。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹と背中の贅肉の引き締めが一気に叶うヨガの簡単ポーズ【ウッターナ・アーサナ】です。前屈に ... 前屈するだけでOK。１日30秒【お腹の贅肉をスッキリ落とす】簡単習慣
体幹強化がポイント。ぽっこり→ぺたんこ【理想のお腹周りへ導く】簡単習慣 お腹周りがゆるんでくる原因の１つが“体幹が弱くなっていること”。そのままにしていると、ますますお腹のゆるみが進行していく一方です。そこで習慣に採り入れたいのが、比較的ラクちんに体幹を強化できるヨガの簡単ポーズ【アルダ・ナ ... 体幹強化がポイント。ぽっこり→ぺたんこ【理想のお腹周りへ導く】簡単習慣
姿勢を整えて上半身をねじるだけ。１日１セット【ウエストのくびれ作りに効く】簡単習慣 ウエスト周りに一度贅肉がついてしまうとなかなか落としづらいもの。さらにウエスト周辺の筋肉が凝り固まってしまうと代謝が低下し、より贅肉がつきやすい悪循環に陥ることになってしまうでしょう。そこで習慣に採り入れたいのが、姿勢を ... 姿勢を整えて上半身をねじるだけ。１日１セット【ウエストのくびれ作りに効く】簡単習慣
スッキリとしたお腹周りへ。１日１セット【お腹ぽっこり＆内臓機能の低下を予防する】簡単習慣 デスクワーク中心で１日を通してあまり運動しないことが続いていると、いつの間にかお腹周りが縮こまってしまい、贅肉がついたり、内臓機能が低下したりすることも。そんな悩みとおさらばすべく習慣に採り入れたいのが、スッキリとしたお ... スッキリとしたお腹周りへ。１日１セット【お腹ぽっこり＆内臓機能の低下を予防する】簡単習慣
１日１セットでお腹が凹む。続けるほど【お腹が薄くなっていく】簡単習慣 運動不足になったり、過食気味になったりが原因で、気づくとお腹がぽっこり出ていたという方は少なくないと思います。お腹は痩せにくいパーツだからこそ、日頃からのケアが大切です。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹の凹ませに高い効 ... １日１セットでお腹が凹む。続けるほど【お腹が薄くなっていく】簡単習慣
下腹部の凹ませに効果的。１日１セット【真っ平でくびれたお腹を作る】簡単習慣 なかなか落ちない下腹部の贅肉に悩まされていませんか？ そんな方こそ習慣に採り入れたいのが下腹部の引き締めとくびれ作りに効果的なヨガの簡単ポーズ【パリブリッタ・パールシュバコナーサナ】。内臓機能の活性化や姿勢を整える効果も ... 下腹部の凹ませに効果的。１日１セット【真っ平でくびれたお腹を作る】簡単習慣
腸内環境を整える効果も。ヘルシーな腰周りへ【下腹ぽっこり対策に効く】簡単習慣 ヘルシーな腰周りをキープしていくためには、気になるパーツの引き締めだけでなく、体質そのものの改善も視野に入れておきたいところ。事実、腸内環境の乱れは免疫力や新陳代謝の低下だけでなくボディラインの崩れにもつながっていきます ... 腸内環境を整える効果も。ヘルシーな腰周りへ【下腹ぽっこり対策に効く】簡単習慣
整腸効果でお腹を痩せやすく。１日１分【ウエストのくびれ作りに効く】簡単習慣 年齢とともにウエストのくびれをキープしていくことは難しくなっていくもの。そこで習慣に採り入れたいのが整腸効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【ヴァーターヤねじり】です。お腹周りのデトックスが促進されるのです、むくみの予防や贅 ... 整腸効果でお腹を痩せやすく。１日１分【ウエストのくびれ作りに効く】簡単習慣
ほっそり見えする下半身へ。１日１セット【股関節周りの歪みを整える】簡単習慣 ほっそり見えする下半身を手に入れるための条件の１つに、脚痩せの鍵となる“股関節周りの歪みを整えること”が挙げられます。そこで習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【トリコナアーサナ】です。 【トリコナアーサ ... ほっそり見えする下半身へ。１日１セット【股関節周りの歪みを整える】簡単習慣
即効で体重減につながるダイエットのコツ、下腹の凹ませに効果大の簡単習慣など今週注目の話題 今週（2024年7月15日～7月21日）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆ キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『即効で体重減につながるダイエットのコツ』、『続けるほど下腹が凹む簡単習慣』など、週 ... 即効で体重減につながるダイエットのコツ、下腹の凹ませに効果大の簡単習慣など今週注目の話題
15kg減量成功！体型キープも叶う「簡単ルール」、効率良く腹筋と体幹を強化できる簡単習慣など今週注目の話題 今週（2024年7月8日～7月14日）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介。キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『15kg減量成功！体型キープも叶う「簡単ルール」』、『効率良く腹筋と体幹を強化できる簡 ... 15kg減量成功！体型キープも叶う「簡単ルール」、効率良く腹筋と体幹を強化できる簡単習慣など今週注目の話題
お腹ぽっこりを解消へ。１日10回【下腹の凹ませ＆整腸に効果を期待できる】簡単習慣 お腹ぽっこりの原因となるのは筋力の低下や内臓の機能低下による“便秘”など。そこで、そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、深い呼吸とともに行うことでお腹深部の筋肉を刺激する簡単エクササイズ【プロットクランチホールド】です。下 ... お腹ぽっこりを解消へ。１日10回【下腹の凹ませ＆整腸に効果を期待できる】簡単習慣
続けるほどお腹が薄くなっていく。１日１セット【下腹を中心にお腹が凹む】簡単習慣 食生活が乱れたり、運動不足になったりが原因で、気づくとお腹がぽっこり出ていたという方は少なくないと思います。お腹は痩せにくいパーツだからこそ、日頃からのケアが大切。そこで習慣に採り入れたいのが、下腹を中心にお腹の凹ませに ... 続けるほどお腹が薄くなっていく。１日１セット【下腹を中心にお腹が凹む】簡単習慣
正しい姿勢で前屈するだけ。１日30秒【お腹の凹ませに効く】簡単習慣 ほっそりとしたお腹周りをキープしていく（取り戻す）ためにも、日々のボディケア習慣は欠かせません。そこで習慣に採り入れたいのが、30秒間前屈するだけと手軽で、お腹の凹ませに効くヨガの簡単ポーズ【ウッターナ・アーサナ】になり ... 正しい姿勢で前屈するだけ。１日30秒【お腹の凹ませに効く】簡単習慣
下腹部の贅肉の引き締めに効く。１日１セット【ペタンコお腹をめざす】簡単習慣 下腹部の贅肉に悩まされている方こそ習慣に採り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズ【パリブリッタ・パールシュバコナーサナ】です。お腹周りや下半身をしっかり使い、ねじりを入れることでくびれにも効果的なポーズで内臓機能を活性化。また ... 下腹部の贅肉の引き締めに効く。１日１セット【ペタンコお腹をめざす】簡単習慣
お腹を痩せやすい状態へ。１日１セット【お腹ぽっこりの解消につながる】簡単習慣 お腹周りには姿勢の悪化や生活習慣の乱れが顕著に現れてしまうもの。少し油断するとすぐにお腹がぽっこりしてくる方は少なくないでしょう。そんな、お腹ぽっこりを解決するためにも習慣に採り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズ【ナヴァーサ ... お腹を痩せやすい状態へ。１日１セット【お腹ぽっこりの解消につながる】簡単習慣
30秒間“前屈”するだけ。腰周りの柔軟性UP【お腹痩せにつながる】簡単習慣 お腹周りの贅肉が落ちないと悩んでいる方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、30秒間“前屈”するだけと手軽に実践できるヨガの簡単ポーズ【ウッターナ・アーサナ】です。腰周りの柔軟性UPにもつながります ... 30秒間“前屈”するだけ。腰周りの柔軟性UP【お腹痩せにつながる】簡単習慣
くびれた真っ平らなお腹作りに。１日１分【お腹ダイエットに効く】簡単習慣 薄着の季節は厚着や重ね着でお腹周りを隠しづらくなるもの。だからこそ、お腹の“ぽっこり”や“たるみ”にしっかり対処していきたいところです。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹ダイエットに効くヨガの簡単ポーズ【バシシュタアーサ ... くびれた真っ平らなお腹作りに。１日１分【お腹ダイエットに効く】簡単習慣
お腹の引き締めを効率良く。１日１セット【くびれた細ウエストを育む】簡単習慣 お腹を引き締める鍵の１つとして“腸内環境を整えること”が挙げられます。そして、腸内環境を整えるにはインナーケアだけでなく“運動”も大切。その理由は運動によって血流が促進されると、自然と腸の動きも活発化されるからです。 & ... お腹の引き締めを効率良く。１日１セット【くびれた細ウエストを育む】簡単習慣
姿勢を整えることも大切。１日１セット【お腹ぽっこりの予防につながる】簡単習慣 姿勢が悪いと肩こりや腰の痛みなど健康面だけでなくスタイルにも悪影響。特に背筋が曲がっているとお腹は縮んだ状態となるため、腹筋が使われなくなって贅肉が付きやすくなってしまいます。そこでお腹ぽっこりを予防するためにも習慣に採 ... 姿勢を整えることも大切。１日１セット【お腹ぽっこりの予防につながる】簡単習慣
整腸効果でお腹の代謝を促進。１日１セット【お腹のくびれキープが叶う】簡単習慣 年齢を重ねていくとお腹のくびれをキープしていくことは難しくなっていくもの。そこで習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【ヴァーターヤねじり】。整腸効果によってお腹の代謝が促進され、むくみの予防や贅肉がつきやすい状態からの ... 整腸効果でお腹の代謝を促進。１日１セット【お腹のくびれキープが叶う】簡単習慣
ほっそりとしたお腹周りへ。腹筋の深い部分まで強化【下腹の凹ませに効く】簡単習慣 ほっそりとしたお腹周りを手に入れたいなら、ぜひ習慣に採り入れたいのがシンプルな動きながら下腹の凹ませに高い効果を期待できる簡単エクササイズ【レッグレイズ】です。寝そべったまま腰を軸に脚を大きく上下させることで、腹筋の深い ... ほっそりとしたお腹周りへ。腹筋の深い部分まで強化【下腹の凹ませに効く】簡単習慣
内臓機能を整えて痩せ体質へ。１日１セット【お腹周りをスッキリさせる】簡単習慣 痩せ体質を手に入れたいものですが、体質改善のためには“内臓機能を整えること”は大切なポイントの１つ。そこで習慣に採り入れたいのが、内臓機能を整える効果とともにお腹の引き締めに効くヨガの簡単ポーズ【コブラのポーズ】です。背 ... 内臓機能を整えて痩せ体質へ。１日１セット【お腹周りをスッキリさせる】簡単習慣
お腹がみるみるペタンコに。１日１セット【続けるほど細ウエストに近づく】簡単習慣 お腹は痩せにくいパーツだからこそ、細ウエストをキープしていくには日頃からのケアが大切。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹の凹ませに高い効果を発揮するヨガの簡単ポーズ【ナーヴァ・アーサナ】です。体幹や前ももの筋肉の強化も ... お腹がみるみるペタンコに。１日１セット【続けるほど細ウエストに近づく】簡単習慣
お腹を痩せやすい状態へ。１日１セット【お腹太り対策に効く】簡単習慣 お腹を痩せやすい状態にするためには、腹筋や体幹を鍛えることはもちろん、内側からのケアも必須。特に内臓が不調で便秘や代謝の低下を招いてしまうと、ダイエット面にも悪影響です。そこで習慣に採り入れたいのが、整腸効果を期待でき、 ... お腹を痩せやすい状態へ。１日１セット【お腹太り対策に効く】簡単習慣
