肩甲骨周りをほぐすのが鍵。１日５回【美姿勢な痩せやすい体を作る】簡単習慣 毎日パソコンやスマホを長時間使用していると、いつの間にか胸椎や腰椎に大きく負荷がかかってしまい、ボディラインの崩れや姿勢の悪化など、さまざまな悪影響が出てくるもの。だからこそ普段から、肩甲骨周りの柔軟性をキープすることが ... 肩甲骨周りをほぐすのが鍵。１日５回【美姿勢な痩せやすい体を作る】簡単習慣
姿勢を正して憧れの“S字ボディ”へ【くびれ＆美胸作り】に効く簡単習慣 “猫背”の姿勢がクセ付いている方は少なくないと思いますが、猫背は肩のコリや背中の疲労感といった影響を与えるだけでなく、実はお腹のくびれを失う原因や老け胸の原因にもなると言われています。つまり、オンナらしい憧れの“S字ボデ ... 姿勢を正して憧れの“S字ボディ”へ【くびれ＆美胸作り】に効く簡単習慣
肩甲骨をはがして代謝UP＆姿勢改善。１日５回【痩せ体質に導く】簡単ストレッチ 姿勢が悪いといつの間にか胸椎や腰椎に大きく負荷がかかってしまい、お腹太りや体のたるみ、姿勢の悪化など、さまざまな悪影響が出てしまいます。だからこそ普段から、肩甲骨周りや背骨周りの筋肉の柔軟性をキープすることが大事。そこで ... 肩甲骨をはがして代謝UP＆姿勢改善。１日５回【痩せ体質に導く】簡単ストレッチ
続けるほど“背中のむくみ”を改善。１日１セット【細見えする背中に導く】簡単ストレッチ お腹や下半身を引き締めようと意欲が高まっている方は少なくないと思いますが、自分では気づきにくい背中もむくみやすいパーツ。重見えや老け見えの原因がまさに“背中”というケースは実際多くあります。そこで、そんな背中のむくみにお ... 続けるほど“背中のむくみ”を改善。１日１セット【細見えする背中に導く】簡単ストレッチ
続けるほど代謝の良い体へ。１日５回【肩甲骨周りをほぐして姿勢を整える】簡単ストレッチ 日常生活の中で知らず知らずのうちに負荷がかかっている胸椎や腰椎。そのまま放置していると、ボディラインの崩れや姿勢の悪化など、さまざまな悪影響が出てしまいます。だからこそ普段から、肩甲骨周りや背中の柔軟性をキープすることが ... 続けるほど代謝の良い体へ。１日５回【肩甲骨周りをほぐして姿勢を整える】簡単ストレッチ
背中の贅肉＆むくみ予防に。１日３セット【続けるほど代謝が高まる】簡単習慣 贅肉やむくみが原因で、背中が「だるい、重い、痛い…」といった不調に悩まされている方は少なくないと思います。そんな悩みを解消していくためには、背中の筋肉を動かすことを習慣化するのが近道。そこでおすすめなのが、背中の筋肉をし ... 背中の贅肉＆むくみ予防に。１日３セット【続けるほど代謝が高まる】簡単習慣
肩甲骨周りの柔軟性UPで痩せ体質へ。１日５回【ほっそりボディに導く】簡単ストレッチ 前屈みの姿勢でいることが多いと肩甲骨周りの可動域が落ちてしまい、お腹太りや体のたるみ、代謝の低下などの影響が自ずと出てきてしまいます。だからこそ普段から、肩甲骨周りの柔軟性をキープすることが大事。そこで習慣化したいのが、 ... 肩甲骨周りの柔軟性UPで痩せ体質へ。１日５回【ほっそりボディに導く】簡単ストレッチ
マッサージではダメな人に最適【肩＆肩甲骨のコリを緩和】簡単ストレッチ法 日々の生活を何気なくしているだけでも起こりうる肩のコリですが、慢性化してしまっている方も少なくないと思います。思わず揉んだり、マッサージしたりと肩だけをケアしがちですが、肩甲骨周辺の硬直が原因になっていることも。そこでマ ... マッサージではダメな人に最適【肩＆肩甲骨のコリを緩和】簡単ストレッチ法
首周りの華奢感UP＆美胸キープに◎ 肩のコリ予防も叶う簡単【肩甲骨はがし】ストレッチ パソコンやスマホの使用で長時間同じ姿勢を続けていると、肩や首など上半身が縮こまった姿勢が慢性化してきてしまいます。合間合間でこまめに体を動かすことが理想ですが、実際は「なかなかできない」もの。そこで習慣に採り入れたいのが ... 首周りの華奢感UP＆美胸キープに◎ 肩のコリ予防も叶う簡単【肩甲骨はがし】ストレッチ
背中を丸めて伸ばすだけ。肩のコリも緩和【痩せやすい体作り】に効く簡単ストレッチ 最近よく話題に上がる「褐色脂肪細胞」をご存知でしょうか？ 褐色脂肪細胞は脂肪を溜め込む働きをする白色脂肪細胞に働きかけて脂肪燃焼を促すダイエットにおいて大切な役割を担う細胞で、実は肩甲骨周辺に多く存在すると言われています ... 背中を丸めて伸ばすだけ。肩のコリも緩和【痩せやすい体作り】に効く簡単ストレッチ
肩の痛みや違和感を緩和【内巻き肩予防＆二の腕痩せ】に効く簡単ストレッチ ふと肩を動かした時、思うように動かなかったり、痛みを伴ったりする方は少なくないと思います。それは長時間のスマホやパソコン使用で腕を前に出している状態が続いてしまうことで、肩の横側に位置する筋肉「三角筋」が凝り固まって“内 ... 肩の痛みや違和感を緩和【内巻き肩予防＆二の腕痩せ】に効く簡単ストレッチ
お腹の凹ませに◎ 背中を気持ち良く伸ばすだけ【ほっそりウエスト】に導く簡単習慣 スマホやPCのやり過ぎで徐々に姿勢が悪くなって背中や肩周りが凝り固まってしまうと、お腹がぽっこりとした状態になるだけでなく、消化機能の低下や呼吸の浅い状態を招いてしまって痩せにくい状態に陥ってしまいます。そんな状態を回避 ... お腹の凹ませに◎ 背中を気持ち良く伸ばすだけ【ほっそりウエスト】に導く簡単習慣
肩のコリ＆不調も緩和◎ 好印象な【ほっそりボディ】に導く簡単ストレッチ 長時間のデスクワークや運動不足によって筋肉は凝り固まってしまうものですが、中でも肩周りのコリや不調に悩まされている方は少なくないと思います。それを放置してしまうと自然と首をすくめたような姿勢になってしまい、重見えにもつな ... 肩のコリ＆不調も緩和◎ 好印象な【ほっそりボディ】に導く簡単ストレッチ
首痩せ＆小顔感UPに効果大。老け見えを回避【肩位置を整える】簡単ストレッチ 鏡やウィンドウに映る姿を見て「老けたような…」と感じることはありませんか？ その原因の１つが日頃の疲労の蓄積によって知らぬ間に肩の位置が上がってしまっていること。この状態がクセ付いてしまうと、首が縮こまって見えたり、首回 ... 首痩せ＆小顔感UPに効果大。老け見えを回避【肩位置を整える】簡単ストレッチ
背中を気持ち良く伸ばすだけ。 １日１セット【お腹の凹ませに効く】簡単習慣 猫背の姿勢がクセになって背中や肩周りが凝り固まってしまうと、お腹がぽっこりとした状態になるだけでなく、消化機能の低下や呼吸の浅い状態になってしまって、より痩せにくい状態に陥ってしまいます。そんな状態を回避すべく習慣に採り ... 背中を気持ち良く伸ばすだけ。 １日１セット【お腹の凹ませに効く】簡単習慣
姿勢を正してスタイルアップ。【くびれ復活＆バストアップ】につながる簡単習慣 パソコンやスマホの使用による“猫背”がクセ付いている方は少なくないはず。猫背は肩のコリや背中の疲労感といった問題だけと思いがちですが、実はくびれ作りやバストアップを妨げる原因の１つとされています。逆に言えば、くびれ作りと ... 姿勢を正してスタイルアップ。【くびれ復活＆バストアップ】につながる簡単習慣
ペアでの実践が“ほっそり二の腕”の近道。肩のコリの緩和にも効く一石二鳥の簡単ストレッチ ボディメイクにおいて血流促進や代謝UPに役立つストレッチはもはや定番になってきましたが、日々続けているとどうしても飽きが来てしまうもの。そこでオススメしたいのが、家族やパートナー、友達などと２人ペアで行う「ペア・ストレッ ... ペアでの実践が“ほっそり二の腕”の近道。肩のコリの緩和にも効く一石二鳥の簡単ストレッチ
