そのショートヘア、少しおばさんっぽく見えるかも？大人世代が見直したい“老け見えポイント” すっきり見えて扱いやすいイメージのあるショートヘアですが、実際に取り入れてみると「なんとなく今っぽく見えない」と感じる人は少なくないようです。その違和感の正体は、ズバリ“バランスのズレ”。中でも、シルエット・前髪・質感の ... そのショートヘア、少しおばさんっぽく見えるかも？大人世代が見直したい“老け見えポイント”
座っている時間が長いほど太りやすくなる？40代以降に見直したい“日常の過ごし方” 運動はしているのに、なかなか体型が変わらない。そんなときに見直したいのが「座っている時間」です。40代以降は、同じ生活でも体の反応が変わりやすく、長時間の座りっぱなしが影響しやすくなります。意識したいのは、運動量よりも“ ... 座っている時間が長いほど太りやすくなる？40代以降に見直したい“日常の過ごし方”
かかとを上げ下げするだけ。１日10回【脚全体がみるみる引き締まっていく】簡単習慣 脚を引き締めたい時、つい太ももばかりを鍛えてしまいがち。たしかに脚痩せにおいて筋肉の大きい太ももを鍛えることは大事ですが、忘れてはいけないのが“ふくらはぎ”を鍛えること。血行を促進させ、脂肪燃焼アップにもつながります。そ ... かかとを上げ下げするだけ。１日10回【脚全体がみるみる引き締まっていく】簡単習慣
後ろ姿に差がつく。丸まり背中を整えて“スッキリ細見えボディ”に導く簡単ストレッチ 「後ろ姿、なんだか重たく見えるかも」と感じたことはありませんか？ただ、この変化は自分では気づきにくく、写真やふとした瞬間に違和感として現れることがほとんど。その原因は脂肪だけでなく、“背中のこわばり”にある可能性もありま ... 後ろ姿に差がつく。丸まり背中を整えて“スッキリ細見えボディ”に導く簡単ストレッチ
「横から見たときに差がつく」40代以降に見直したい“老け見えポイント” 正面では気にならないのに、横から見た自分に違和感を覚える。フェイスラインや首元がぼんやりして見える感覚はありませんか？40代以降は、横からの印象がそのまま“年齢感”として伝わりやすくなります。大きく影響を与えているのは、 ... 「横から見たときに差がつく」40代以降に見直したい“老け見えポイント”
体重70kg→50kgに減量成功。ルールは２つだけ【簡単ダイエット】の内容とは ダイエットに取り組んでみたものの、「途中で挫折してしまった」、「リバウンドしてしまった」などの失敗を繰り返す方は少なくないと思います。そこで確実にダイエットを成功させるために参考にしたいのが、体重70kg→50kgと20 ... 体重70kg→50kgに減量成功。ルールは２つだけ【簡単ダイエット】の内容とは
ちゃんとやってるのに変わらない？痩せられない大人世代に多い「共通のズレ」３つ 食事にも気をつけているし、運動もしている。それなのに痩せられない。そんな状態が続くと、「何がいけないの？」と迷いが出てきます。ただ、ダイエットの成功は単純な努力量では決まりません。むしろ多いのが、“ほんの少しのズレ”が積 ... ちゃんとやってるのに変わらない？痩せられない大人世代に多い「共通のズレ」３つ
若見えするのはどっち？ショートヘア＆ショートボブの“重心バランス”の違い ショートヘアとショートボブ。長さが近くても、若々しく見えるかどうかは“重心の位置”でも変わります。トップの高さ、後頭部の丸み、毛先の重さ。2026年春のヘアトレンドでは、重さを残すよりも、シルエットの重心をどこに置くかが ... 若見えするのはどっち？ショートヘア＆ショートボブの“重心バランス”の違い
贅肉が落ちない原因は“体幹の使い方”？寝たまま30秒で差がつく「お腹引き締め」習慣 お腹の贅肉がなかなか落ちない。その原因は、筋力不足というより“体幹の使い方のクセ”かもしれません。下腹が抜けたまま動いても腹筋に効かず、見た目もぼんやりした印象に。そこで取り入れたい簡単エクササイズが【ダブルニーアップ】 ... 贅肉が落ちない原因は“体幹の使い方”？寝たまま30秒で差がつく「お腹引き締め」習慣
食べても太らない人には理由がある！大人世代こそ真似したい【簡単ダイエットルール】３つ 一緒に食事をしていると、「え、そんなに食べるの？」と驚くほど食欲旺盛なのに、全然太っていない人っていませんか？年齢を重ねるごとに代謝が落ち、ちょっと食べただけで体型に出やすくなる人にとっては、まさに憧れの存在ですよね。で ... 食べても太らない人には理由がある！大人世代こそ真似したい【簡単ダイエットルール】３つ
太ももに蓄積した老廃物をごっそり流す。続けるほど【太ももが細くなる】簡単ストレッチ おデブな下半身がお悩みという方は少なくないと思いますが、なかなか引き締めにくい下半身は、日頃からのケアの積み重ねが肝心。中でも見落としがちなのが“太ももの老廃物のケア”です。そこで習慣に採り入れたいのが、太もも周りに蓄積 ... 太ももに蓄積した老廃物をごっそり流す。続けるほど【太ももが細くなる】簡単ストレッチ
【二の腕・ひざが気になる人へ】露出前に差がつく。“つるんと見える肌”をつくるボディケア３選 春は、ふとした瞬間に腕や脚の露出が増える季節。でも鏡を見たとき、「なんとなくくすんで見える」「質感が整っていない」と感じたことはありませんか？実はこの“なんとなく感”、ケア不足というよりも「整え方の順番」で差が出ているケ ... 【二の腕・ひざが気になる人へ】露出前に差がつく。“つるんと見える肌”をつくるボディケア３選
【３ヶ月で−２kg】“寝だめをやめた”だけ。体が軽くなったシンプルなダイエット習慣 「平日の疲れを取り返すように、休日はとにかく寝ていました」と振り返るのはFさん（41歳・事務職）。体を休めているつもりでも、週明けはどこか重だるく、体重も安定しない状態が続いていたといいます。そんな中で見直したのが“休日 ... 【３ヶ月で−２kg】“寝だめをやめた”だけ。体が軽くなったシンプルなダイエット習慣
【2026春】マイナス５歳見えが叶う。今っぽく若々しく見える「大人ヘアカラー」３選 髪型は整っているのに、どこか重たく見える。そんな違和感を覚えるとき、見直すべきなのは髪の“明るさ”ではなく“質感”かもしれません。特に白髪が気になり始めると、しっかり隠すことを優先しがちですが、その選び方次第で印象は大き ... 【2026春】マイナス５歳見えが叶う。今っぽく若々しく見える「大人ヘアカラー」３選
なんとなく体が緩んできた…。40代以降に必要なのは“全身を使う”という意識 40代以降は、筋肉量だけでなく“体の使い方”そのものが変わりやすいタイミング。「体のラインがぼやけてきた」と違和感を覚える人は少なくありません。そんな見た目の印象を整えるには、部分ではなく全身をどう使えているかが鍵になり ... なんとなく体が緩んできた…。40代以降に必要なのは“全身を使う”という意識
腹筋運動よりも手軽にできます。１日５回【ぐんぐんお腹が引き締まる】簡単習慣 ダイエットを頑張っても、なかなか簡単にはお腹周りは細くなっていかないものですが、そんな時こそ習慣に採り入れたいのが、腹筋運動よりも手軽にできて、腹筋も体幹も一気に強化できるピラティスの簡単エクササイズ【ヘッド・ロールアッ ... 腹筋運動よりも手軽にできます。１日５回【ぐんぐんお腹が引き締まる】簡単習慣
ぽっこりお腹が凹んでいく。１日３回【効率良く腹直筋を強化する】簡単習慣 慢性的にぽっこりお腹が悩みとなっているなら、腹筋が弱まっていることが原因と考えられるでしょう。そこで今回は、ぽっこりお腹対策に有効な「腹直筋」を効率良く強化する簡単エクササイズを紹介します。 ｜効率良く「腹 ... ぽっこりお腹が凹んでいく。１日３回【効率良く腹直筋を強化する】簡単習慣
「朝の５分で変わる？」40代以降に差がつく“顔と体の整え習慣” しっかりケアしているつもりなのに、なんとなく顔がぼんやりしている。朝の時点で疲れた印象が出てしまうといった感覚はありませんか？40代以降は、夜のケアだけでなく“朝の整え方”がその日の印象を左右するもの。短い時間でも、ポイ ... 「朝の５分で変わる？」40代以降に差がつく“顔と体の整え習慣”
体幹バランスを整えて背中から若返る。１日１セット【猫背＆腰まわりの印象を改善する】簡単ポーズ 年齢とともに目立ちやすくなる猫背や腰まわりのもたつきは、筋力の低下だけでなく体幹バランスの乱れが関係していることも。そこで取り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズ【ウォーリア３】です。体を一直線に保ちながらバランスを取ることで ... 体幹バランスを整えて背中から若返る。１日１セット【猫背＆腰まわりの印象を改善する】簡単ポーズ
自分で“太りやすい状態”に導いてる？大人世代が見直したい「休日の過ごし方」 平日は食事や生活リズムに気をつけているのに、休みの日になるとなんとなく気がゆるんでしまうことありませんか？起きる時間が遅くなったり、食事のタイミングが乱れたり、気づけば動く時間が減っていたり。無意識のうちに、いつもと違う ... 自分で“太りやすい状態”に導いてる？大人世代が見直したい「休日の過ごし方」
太ももに「すき間」。寝たまま“内ももを目覚めさせる”だけ脚のラインが変わる簡単習慣 太ももだけがなんとなく重たい感覚があるのなら、“内もも（内転筋）がうまく使えていない状態”にあるのかもしれません。内ももが働かないと脚は外側に広がり、ラインはぼやけがちに。そこで取り入れたいのが、寝たままで行うピラティス ... 太ももに「すき間」。寝たまま“内ももを目覚めさせる”だけ脚のラインが変わる簡単習慣
運動ゼロでも−15kg！40代女性が１年続けて痩せた【ゆるダイエット習慣】の全貌 「激しい運動は無理」「短期間で痩せようとするといつも失敗する」――そんな悩みを抱えていた会社員のEさん（41歳）。今回取材したのは、筋トレも有酸素運動もゼロ。なのに１年で−15kgを達成したという、驚きの【ゆるダイエット ... 運動ゼロでも−15kg！40代女性が１年続けて痩せた【ゆるダイエット習慣】の全貌
やせやすいのはどっち？朝食を抜くvs夜を控える。大人世代の“食事タイミング”の選び方 食事量には気をつけているのに、なかなか体型が変わらない。そんなとき見直したいのが、「何を食べるか」ではなく「いつ食べるか」という視点です。朝食を抜く方法と、夜の食事を控える方法。どちらもよくダイエット習慣として一般的です ... やせやすいのはどっち？朝食を抜くvs夜を控える。大人世代の“食事タイミング”の選び方
【40代以降】お腹がぼやける原因は“骨盤の使い方”。１日30秒で整う簡単ポーズ お腹まわりだけなんとなくぼやけて見える原因は、“骨盤の使い方”にあるかもしれません。特に背中から丸めて前に倒れるクセがつくと、腹まわりに効かず、シルエットも平坦に。そこで取り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【パスチモッターナ ... 【40代以降】お腹がぼやける原因は“骨盤の使い方”。１日30秒で整う簡単ポーズ
股関節の可動域が広がる。１日１分【痩せやすい下半身作りに役立つ】２つの簡単ストレッチ ダイエットを頑張っても思うように下半身が痩せていかないことありませんか？その原因の１つが、太ももの「内転筋」や「ハムストリング」が凝り固まって股関節の動きが悪くなり、下半身の運動量が気付かぬうちに低下していること。そこで ... 股関節の可動域が広がる。１日１分【痩せやすい下半身作りに役立つ】２つの簡単ストレッチ
【40代・50代】その疲れ見え、原因は髪。若見え印象を底上げするシャントリ３選 鏡を見たとき、「なんだか疲れて見える」「どこかアカ抜けない」と感じることはありませんか？その原因、実は肌ではなく“髪の質感”にあるかもしれません。 顔まわりを囲む髪は、いわば印象を決めるフレーム。ツヤがない ... 【40代・50代】その疲れ見え、原因は髪。若見え印象を底上げするシャントリ３選
後ろ姿が一気に老ける？40代・50代のショートヘアが重たく見える“襟足タイトすぎ”問題 すっきりとした印象に見せたい、首を細く見せたい。その気持ちから、襟足をタイトに仕上げたショートを選ぶ40代・50代は少なくありません。ところが実際は、締めすぎた襟足が原因で、かえって後ろ姿が重たく見えたり、年齢感が強調さ ... 後ろ姿が一気に老ける？40代・50代のショートヘアが重たく見える“襟足タイトすぎ”問題
同じ体重なのに太って見える…。40代・50代で起きる「脂肪のつき方」の変化 体重はほとんど変わっていないのに、鏡を見ると「なんだか太って見える」という違和感を覚え始めるのが40代・50代です。この変化は単純な体重増加ではなく、脂肪のつき方そのものが変わってきているサイン。年齢とともに体のバランス ... 同じ体重なのに太って見える…。40代・50代で起きる「脂肪のつき方」の変化
【40代・50代】派手色じゃないのにアカ抜ける。“ニュートラルヌード”リップの正解 ベージュやブラウン系のリップを選んでいるのに、どこか地味に見えると感じていませんか？落ち着いた色は大人に似合う一方で、選び方や質感を間違えると、顔全体がぼやけて見えることも。2026春のリップは、“派手ではないのに垢抜け ... 【40代・50代】派手色じゃないのにアカ抜ける。“ニュートラルヌード”リップの正解
【40代以降】下半身が変わらない原因は“使い方ズレ”。寝たまま整えるヒップアップ習慣 体重は大きく変わっていないのに、下半身だけ重たく見えると感じていませんか？その原因は“使い方のズレ”にあるケースが少なくありません。特にお尻は、日常動作でうまく使えていないと働きが鈍りやすいパーツなのです。そこで取り入れ ... 【40代以降】下半身が変わらない原因は“使い方ズレ”。寝たまま整えるヒップアップ習慣
