座ったままひざを曲げ伸ばしするだけ。１日１分【下腹ぽっこりの予防に効く】簡単習慣 軽やかな夏の装いを思い切り楽しむために、“着こなしでぽっこり下腹をカバーする”なんてことのないように、きちんとお腹周りを引き締めていきたいもの。そこで習慣に採り入れたい簡単エクササイズが「腹直筋」と「腸腰筋」の２つの筋肉 ... 座ったままひざを曲げ伸ばしするだけ。１日１分【下腹ぽっこりの予防に効く】簡単習慣
「香典っていくら包むのが正解？」大人世代が意外と迷う“金額マナー”の基本 突然の訃報に触れた時、日程や場所を確認しながら、「香典っていくら包めばいいんだっけ…？」とスマホ検索した経験がある人は少なくないはず。年齢を重ねてくると、友人の親御さん、会社関係、親族付き合いなど、参列する場面も少しずつ ... 「香典っていくら包むのが正解？」大人世代が意外と迷う“金額マナー”の基本
痩せたら疲れやすくなった…。40代以降のダイエットで注意したい“体力の落ち方” 体重が落ちた一方で、「なんだか疲れやすくなった」「以前より動くだけで体力を消耗するようになった」と感じる人は少なくありません。40代以降は、体型だけでなく“体力の落ち方”にも変化が出やすい時期。数字だけを追いかけるダイエ ... 痩せたら疲れやすくなった…。40代以降のダイエットで注意したい“体力の落ち方”
【40代・50代】体型カバーしてるのにアカ抜ける。2026春夏コーデの正解 体型をカバーしたいのに、ゆったり服を着るとどこか重たく見えることはありませんか？隠したい気持ちから服のサイズ感を大きくしすぎると、全体の重心が下がり、“頑張って隠している印象”につながることも。2026年春夏は、“隠す” ... 【40代・50代】体型カバーしてるのにアカ抜ける。2026春夏コーデの正解
【射手座】週間タロット占い《来週：2026年5月18日〜5月24日》の総合運＆恋愛運 来週（2026年5月18日〜5月24日）の【射手座】の方の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに占っていただきました。早速チェックしてみましょう。 🌼【今 ... 【射手座】週間タロット占い《来週：2026年5月18日〜5月24日》の総合運＆恋愛運
床を腕で歩行するだけの手軽さ。１日３回【腹筋と体幹を丸ごと強化できる】簡単習慣 食生活の乱れや運動不足が「すぐにお腹に表れる」という方ほど、無理なく続けられるお腹エクササイズをコツコツ実践していくことが大事。そこで習慣に採り入れたいのが、床を腕で歩行するだけで腹筋と体幹を丸ごと強化できる簡単エクササ ... 床を腕で歩行するだけの手軽さ。１日３回【腹筋と体幹を丸ごと強化できる】簡単習慣
無理な若作りに見えてしまうかも。40代・50代が今すぐやめたい“血色盛りメイク” 「顔色良く見せたい」と思って、チークやリップをしっかり入れていませんか？血色感は若々しい印象につながる一方で、足しすぎると顔全体のバランスがぼやけて見える原因になることも。特に40代・50代は、“全部に血色を入れる”こと ... 無理な若作りに見えてしまうかも。40代・50代が今すぐやめたい“血色盛りメイク”
「なんだか疲れが抜けない…」原因は“自律神経の乱れ”かも。大人世代が見直したい整え方 しっかり寝ても疲れが残る。気分の浮き沈みが増えたり、以前より回復しにくくなった気がする。最近そんな感覚はありませんか？40代以降は“自律神経のバランス”がコンディションに影響しやすくなるもの。そのため、日常の過ごし方によ ... 「なんだか疲れが抜けない…」原因は“自律神経の乱れ”かも。大人世代が見直したい整え方
１分間“腕をパタパタ”動かすだけ。続けるほど【二の腕が引き締まっていく】簡単習慣 二の腕の想像以上のたくましさに驚いた経験を持つ方は少なくないと思います。そんなたくましい二の腕に悩む方こそ習慣に採り入れたいのが、“腕をパタパタ”動かすだけでOKのピラティスの簡単エクササイズ【ハンドレッド・フォー・ジ・ ... １分間“腕をパタパタ”動かすだけ。続けるほど【二の腕が引き締まっていく】簡単習慣
「なんか肌の調子いい」を仕込む。大人世代の“１軍シートマスク”厳選３選 「なんか今日、肌の調子がいいかも」。そんな日が続くと、メイクも気分も自然と前向きになるもの。ただ、大人肌は乾燥や気温差などの影響を受けやすく、コンディションが不安定になりがち。だからこそ、“肌を立て直す１枚”を常備してお ... 「なんか肌の調子いい」を仕込む。大人世代の“１軍シートマスク”厳選３選
