弱った腹筋と体幹を強化。１日１分【理想のぺたんこお腹へ導く】簡単習慣 最近「お腹がぽっこりしてきた」という方は少なくないと思います。その原因の１つが“弱った腹筋と体幹”。とはいえ、腹筋と体幹を強化するエクササイズは少々ハードなイメージがあります。そこで習慣に採り入れたいのが、比較的ラクな姿 ... 弱った腹筋と体幹を強化。１日１分【理想のぺたんこお腹へ導く】簡単習慣
“動きやすさ”も基準に。大人世代が考えたい防災視点での「服選び」 #知り続ける 東日本大震災から15年。非常食や水の備蓄を見直す機会はあっても、「今日着ている服」について考えることはあまりないかもしれません。けれど災害は、外出先や通勤途中で起きる可能性も。だからこそ、普段の服選びに“動きやすさ”とい ... “動きやすさ”も基準に。大人世代が考えたい防災視点での「服選び」 #知り続ける
「汗をかかなきゃ」「代謝を上げなきゃ」と頑張ったのに…。40代女性がハマったダイエットの誤算 「とにかく汗をかけば、脂肪は燃えると思っていました」と振り返るのは、都内在住のMさん（48歳・パート勤務）。40代に入り、体重よりも“なんとなく丸くなった体型”が気になり始め、ダイエットを決意したそうです。 ... 「汗をかかなきゃ」「代謝を上げなきゃ」と頑張ったのに…。40代女性がハマったダイエットの誤算
その眉、老けて見えてない？2026年3月発売【セザンヌ新色】で更新する簡単アイブロウ術 眉は顔の印象を大きく左右するパーツ。それなのに「なんとなく濃い」「のっぺりしている」「うまく描けない」と苦手意識を持つ人が多いのも事実です。実は老け見えの原因は“描き方”よりも“色と質感”。2026年3月上旬に登場するセ ... その眉、老けて見えてない？2026年3月発売【セザンヌ新色】で更新する簡単アイブロウ術
トレンチコートが古く見える原因は“ベルトの結び方”。40代・50代が整えるべき着こなしバランス 春前になると出番が増えるトレンチコート。定番アイテムですが、「なんだか古く見える」「重たい印象になる」と感じることはありませんか？その原因はシルエットではなく“ベルトの結び方”。ほんの少し整えるだけで、印象は大きく変わり ... トレンチコートが古く見える原因は“ベルトの結び方”。40代・50代が整えるべき着こなしバランス
【牡羊座】週間タロット占い《来週：2026年3月9日〜3月15日》の総合運＆恋愛運 来週（2026年3月9日〜3月15日）の【牡羊座】の方の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに占っていただきました。早速チェックしてみましょう。 🌼【今週 ... 【牡羊座】週間タロット占い《来週：2026年3月9日〜3月15日》の総合運＆恋愛運
厚み知らずの細ウエストへ。１日１分【猫背改善×お腹痩せに効く】簡単ポーズ 「お腹をへこませたいけど、ハードな運動は続かない…」そんな人にこそ試してほしいのが、たった１分でできる“美姿勢×引き締め”の簡単ヨガ習慣。 そこで今回は、姿勢を整えながらインナーマッスルを優しく刺激し、自然 ... 厚み知らずの細ウエストへ。１日１分【猫背改善×お腹痩せに効く】簡単ポーズ
かかとがガサガサになる…。40代以降で角質が厚くなりやすい理由 ストッキングが引っかかる。素足になるのをためらう。クリームを塗っているのに、なぜか追いつかないなど、かかとの変化にここ数年悩んでいるという人は少なくありません。40代以降は、実は足裏の角質が厚くなりやすい時期でもあります ... かかとがガサガサになる…。40代以降で角質が厚くなりやすい理由
見た目印象が変わっていく。１日５回を目標に【下腹＆下半身を丸ごと引き締める】簡単習慣 見た目印象により磨きをかける時、下腹や下半身の引き締めは欠かせないポイントになります。そこで習慣に採り入れたいのが、「腸腰筋」と「内転筋」を一挙に強化できるピラティスの簡単エクササイズ【フロッグ】です。 【 ... 見た目印象が変わっていく。１日５回を目標に【下腹＆下半身を丸ごと引き締める】簡単習慣
以前よりイライラしやすい？40代から“感情の波”が大きくなる理由 ちょっとしたことで気持ちが揺れる。前なら受け流せた一言に強く反応してしまう。そんな自分に戸惑うことはありませんか？40代以降、感情の振れ幅が大きくなったと感じる女性は少なくありません。それは性格の変化ではなく、体の調整機 ... 以前よりイライラしやすい？40代から“感情の波”が大きくなる理由
